FAQ
AeroYoga, ¿Cuales son sus beneficios?
Permite “soltar las amarras” y dejarse ir por la acción de la ingravidez sobre el cuerpo que produce la liberación de las tensiones musculares y mentales.
Mejora la postura.
Favorece un estiramiento de la columna vertebral, del psoas, del abdomen.
Mejora la movilidad general, aliviana las tensiones del trapecio y del cuello.
Permite relajar el diafragma para llegar a respirar de manera más profunda.
Tiene un efecto positivo sobre los sistemas digestivo, circulatorio, linfático, nervioso y endocrino.
¿Cómo se practica el AeroYoga?
En sesión individual. Un dueto entre usted que respira, se deja manipular, escucha a su cuerpo, sigue las instrucciones, y yo que lo sublevo.
El AeroYoga se practica por el “dejar ir”, la autoconfianza y la respiración profunda. Nos enseña a relajarnos más.
Se trata de una exploración meditativa en sí mismo. Sólo hay que dejarse llevar y seguir las instrucciones para pasar de una postura a otra.
Uno puede sentir nuevas percepciones de su cuerpo. El tiempo se limita al tiempo presente. El espacio se hace infinito.
¿Cuánto tiempo?
El AeroYoga en 60 minutos o 90 minutos?
60 minutos para los menos estresados y los acostumbrados. El tiempo se divide en 30 minutos de masaje en el suelo para preparar el cuerpo y 25 minutos de AeroYoga. Más de 5 minutos o más para la recuperación, en el suelo.
90 minutos si su cansancio y el estrés son más agudos. 60 minutos de masaje y 25 minutos AeroYoga. Más de 5 minutos o más para la recuperación, en el suelo.
¿Edad, peso, flexibilidad ideal?
Para los más pequeños y los niños jóvenes, el AeroYoga se convierte en un juego de acróbata para imitar de forma segura a Spiderman o al murciélago que duerme. Es el niño quien decide de las posturas que quiere explorar.
A partir de los 13/14 años hasta los 99 años, si su estado de salud es bueno, usted puede meditar por el movimiento en condiciones de ingravidez.
Puedo levantar hasta 80 Kg., dependiendo de su capacidad para relajarse.
Más que la flexibilidad, es la capacidad a “dejar ir” y la relajación profunda que permiten llevar a cabo todas las posturas de AeroYoga.
¿AeroYoga incómodo?
El cuerpo se alegra y goza tanto de los beneficios de la ingravidez en posición invertida que se adapta rápidamente al ligero aumento de la presión sanguínea en la cabeza.
Masajes, ¿con qué frecuencia?
Escuche a su cuerpo, es más inteligente que usted. Sabe lo que necesita. Si usted siente cansancio, tensión muscular que no se le quita, no espere a que se instale una fatiga extrema, agotamiento profesional o burnout, para reservar su masaje.
Contraindicaciones
Hipertensión, problemas circulatorios, desprendimiento de retina, glaucoma, hernia.